婴儿睡前吃香蕉好吗

婴儿睡前吃香蕉好吗

婴儿的成长,离不开营养的全面补充,到了可以吃辅食时,家长也会给婴儿变着花样做很多的辅食吃。有的时候还想要在晚上给婴儿加餐,比如香蕉,家长想要了解婴儿睡前吃香蕉好吗?

婴儿睡觉前可以适当的吃一些香蕉,香蕉富含大量的镁元素,能有效放松肌肉,放松身体,有效缓解失眠,促进人体睡眠。家长给婴儿吃一些香蕉不光可以补充身体需要的营养,也可以帮助婴儿更好的入睡。但是要注意在婴儿入睡前的一个小时前给婴儿吃,这样不会给胃部造成压力,避免产生消化不良的情况。

给婴儿吃香蕉,一定要注意选择自然熟的,不能选择一些未熟透的香蕉,因为未熟的香蕉不易被人体消化,而且还有补水收敛作用,因此食用后会胀气。所以要给婴儿吃熟透了的香蕉,这样才可以确保吃的安全健康。

香蕉中还有着丰富的食物纤维,给婴儿适当的吃一些,可以起到促进排便的作用。需要家长注意的是给婴儿吃香蕉,要注意适量,不能过量。以免婴儿吃太多的香蕉,影响到对其他食物的摄入,这样也不利于婴儿的健康成长。

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